Te lasi fotografiata intr-o zi calduroasa si vezi ca, in loc de imaginea sexy, atragatoare, pe care te-ai astepta sa o vezi, gasesti o persoana de doua ori mai mare, cu o piele deloc tonifiata si o talie inexistenta.

In loc sa incepi sa plangi, asa cum te indeamna primul instinct, mai bine faci ceva cat mai repede cu putinta pentru a scapa de aceasta problema. Iata cateva modalitati prin care vei scapa usor, dar sigur de kilogramele in plus, conform The Post Game:

1. Stabileste-ti un scop precis si nu te vei opri pana cand nu il vei atinge. Poate fi un numar de kilograme ce poate fi dat jos.

2. Bea ceai. Cercetarile arata ca persoanele care au acest obicei, fie ca beau ceai alb, negru sau verde, au un indice corporal mai scazut si mai putina grasime fata de celelalte.

3. Consuma ardei iute. Studiile realizate in Marea Britanie arata ca ingredientul activ din acesta, capsaicina, ajuta la arderea grasimilor.

4. Elimina carbohidratii procesati si alege alimentele naturale, neprocesate.

5. Consuma mai multe legume, caci acestea iti vor asigura caloriile necesare fara sa vina cu grasimile ce se stocheaza in tesuturi.

6. Fa miscare pe intervale (cateva minute in care sa dai tot ce poti, urmate de perioade in care te antrenezi la o intensitate scazuta). Studiile arata ca acest mod de a face sport este mai eficient decat o repriza lunga, neintrerupta.

7. Ia suplimente cu ulei de peste. Studiile arata ca acizii grasi omega 3 ajuta oamenii sa scape mult mai repede de grasimea acumulata in organism.

8. Incepe masa cu o salata. Aceasta te va ajuta sa scapi de senzatia de foame cu foarte putine calorii, astfel incat vei consuma mai putin din felurile principale. Daca adaugi boabe de fasole in salata este si mai bine, caci acestea iti ofera atat fibre, cat si proteine si car