In ultima perioada parca te trezesti mereu obosit, la serviciu abia poti sa faci fata cerintelor, iar cand ajungi acasa nu stii cum sa mergi la culcare mai repede.
Astfel, viata ta a ajuns o rutina obositoare si nu intelegi de ce. Este foarte posibil ca nu numai lipsa somnului sa fie de vina, ci sa existe anumite carente in organism, conform RealSimple. Iara care ar putea fi acestea:
Deficit de minerale sau vitamine
Daca ai un nivel prea mic de vitamina D sau B12, este foarte posibil sa te simti obosit, slabit sau cu o stare ridicata de anxietate. Lipsa vitaminei D duce si la dureri musculare. Femeile aflate la varsta reproducerii au un risc mai crescut de a ajunge sa sufere de anemii.
Singura modalitate de a verifica cum stai cu vitaminele este sa faci un test de sange. Daca rezultatul iese prost, ia niste multivitamine si minerale. Expertii recomanda de obicei in jur de 1.000-2.000 de UI de vitamina D pe zi, dar cel mai bine este sa ceri parerea medicului de familie.
In plus, de vina ar putea fi o depresie. Cercetatorii spun ca oamenii depresivi sunt de 4 ori mai predispusi la oboseala inexplicabila. Exercitiile aerobice efectuate in jur de 30 de minute pe zi, de 3-5 ori pe saptamana, iti trateaza depresiile usoare si te scapa si de starea de somnolenta permanenta.
Daca asta nu functioneaza, doctorul ar putea sa iti prescrie medicamente. Daca oboseala este mai acuta iarna, este posibil sa suferi de sindrom depresiv sezonier, ceea ce inseamna ca in fiecare zi trebuie sa te expui la lumina macar 20 de minute pentru a-ti incarca bateriile cu energie pozitiva.
Glandele suprarenale
Acestea sunt responsabile cu secretia adrenalinei si a cortizolului, acest din urma hormon crescand ca raspuns la factorii de stres. Este posibil sa apara dereglari precum eliberarea unei cantitati p