Cori Gramescu, cunoscuta drept antrenoarea vedetelor, ne invata cum sa reusim sa slabim intr-un timp destul de scurt.

In primul rand, spune ea, trebuie sa incepem dimineata cu un pahar de apa consumat inainte cu 30 de minute de micul dejun peste care nu trebuie sa sarim.

In cadrul unui interviu Ziare.com, antrenoarea ne invata cum trebuie sa ne hranim ca sa fim in forma, dar si de ce aliment sa ne ferim.

Ati uimit pe toata lumea cand ati slabit zeci de kilograme in aproximativ doi ani de zile. Cum arata acum o zi din viata dumneavoastra?

Imi beau cafeaua, urmaresc stirile, iau micul dejun si apoi incep treaba: fie ma apuc de invatat pentru un examen ce urmeaza sa-l sustin in doua saptamani si pentru care ma pregatesc intens, fie am clase private. Apoi ajung la sala pe la pranz, unde rezolv treburi administrative, iar seara am ore pana tarziu. Dupa program, imi place sa ies cu iubitul meu in oras sa mancam sau, daca suntem prea obositi si nu avem starea necesara sa socializam, gatesc eu acasa ceva bun si sanatos :)

Care este primul lucru pe care trebuie sa il faca dimineata un om care vrea sa slabeasca?

Ar trebui sa se cantareasca si sa bea un pahar cu apa. Ajuta tranzitul intestinal si creste senzatia de satietate. Peste 30 de minute, luati micul dejun. Este o masa foarte importanta la care ne permitem sa mancam mai mult.

Care este cea mai mare greseala pe care o fac cei care vor sa slabeasca?

Se priveaza de foarte multe alimente, creandu-si frustrari care reapar la un anumit timp dupa terminarea dietei. Rezultatul? Se ingrasa la loc, pentru ca mananca peste masura. Creierul are capacitatea de a "tine minte" cand il privam de anumite substante, deci cand ii vom da mai mult decat in mod obisnuit, organismul va stoca de pana la trei ori mai mult.

Ce trebuie modificat