1. Bea cât mai multe ceaiuri

Un obicei sănătos care te va ajuta să mai scapi de un kilogram-două Şi un excelent remediu pe timp de caniculă este să consumi cât mai multe ceaiuri de plante Şi eventual să renunŢi Şi la consumul de cafea de dimineaŢă. O poŢi înlocui cu ceaiul verde, care nu numai că îŢi stimulează arderile metabolice, dar îŢi Şi energizează organismul, fără a-l deshidrata.

2. Condimentează-Ţi mâncarea

Fă-Ţi un obicei din a nu servi nicio masă importantă, excepŢie făcând micul dejun, desigur, fără un ardei iute. ExplicaŢia: capsaicina pe care aceŞtia o conŢin oferă un ajutor nepreŢuit siluetei.

3. Consumă cât mai multe alimente neprocesate

Vara este momentul să renunŢi la mâncarea gătită Şi la tot soiul de alimente semipreparate sau de la fast-food în favoarea legumelor Şi a fructelor. Acestea sunt Şi un excelent remediu pentru hidratarea organismului pe timp de caniculă, însă nu favorizează acumularea de celule adipoase.

4. Antrenament ocazional

Chiar dacă nu reuŞeŞti să ajungi la sală, încearcă să faci un minim efort renunŢând la confortul maŞinii pentru a te deplasa la job sau chiar mergând câteva staŢii pe jos Şi urcând pe scări. Chiar Şi după o săptămână după ce ai pus în aplicare această strategie de a face miŞcare ocazional rezultatele nu se vor lăsa aŞteptate.

5. Ajutor suplimentar

O cale de a ajuta organismul să lupte cu acumularea kilogramelor sunt suplimentele alimentare. Nu trebuie să fie neapărat pastile de slăbit. Şi cele pe bază de Omega 3 sunt foarte indicate nu numai pentru că dieta noastră este destul de săracă în peŞte, dar Şi pentru că acest supliment are un efect miraculos de stimulare a metabolismului.

6. Ordinea corectă a alimentelor

În sezonul călduros încearcă să te limitezi doar la un sigur fel de mâncare sau măcar încearcă să Ţii seama de ordinea cor