Apa cu lamaie sau limonada este o bautura cu care odinioara, mai ales pe canicula, se rasfatau si se racoreau si bunicile noastre. Asta nu inseamna ca limonada este exclusiv o bautura estivala.

Poate fi consumata oricand, indiferent de anotimp, tanand cont, mai ales, de calitatile benefice pentru organism ale celor doua ingrediente principale care o compun, apa si lamaia.

Ca sa supravietuiasca si sa fie sanatos, organismul are nevoie permanent de apa. De aceea, oricine trebuie sa stie ca indemnul pe care-l auzim zilnic, de a bea macar doi litri de apa in 24 de ore, nu e deloc intamplator, apa avand numeroase functii si roluri in organismul uman.

Apa suficienta mentine constanta temperatura organismului si este absolut necesara in procesele de digestie si absorbtie, in procesul circulator si in cel de excretie.

Totodata, apa protejeaza maduva spinarii si articulatiile si mentine sanatatea rinichilor, a ficatului si vezicii biliare. Apa este cea care contribuie la eliminarea toxinelor din organism prin urina si transpiratie si prin procesele care au loc la nivelul intestinelor.

Hidratarea insuficienta sau lipsa apei din organism poate provoca dureri de cap, constipatie, uscarea si imbatranirea premature a pielii si poate creste chiar riscul atacurilor de inima si al cancerului la vezica.

Lamaia, fructul acela galben si foarte acru, se poate procura de la orice magazin si chiar din piata, de la standurile cu fructe. Pentru a-i stoarce sucul mai usor si in cantitate mai mare, procura-ti un storcator de citrice, disponibil la orice raion de menaj.

Ce contine lamaia

O lamaie de marime medie are in jur de 15 calorii, 0,23 de grame de proteine, 5,26 grame de carbohidrati si 0,24 grame de fibre alimentare. Desi este foarte acra, lamaia are si 1,46 grame de zahar.

Lamaia