Nu înseamnă că dacă eşti în vacanţă trebuie să renunţi la sport. Dimpotrivă! Profită de timpul liber, de soare şi de spaţiile deschise pe care nu prea le întâlneşti în timpul anului. Îţi vei păstra silueta amuzându-te în acelaşi timp. Nu înseamnă că dacă eşti în vacanţă trebuie să renunţi la sport. Dimpotrivă! Profită de timpul liber, de soare şi de spaţiile deschise pe care nu prea le întâlneşti în timpul anului. Îţi vei păstra silueta amuzându-te în acelaşi timp.

Dacă ai ales marea ca destinaţie de vacanţă află că atât nisipul cât şi apa mării pot fi locuri perfecte pentru activităţile sportive. Voleiul de plajă este perfect. Ai nevoie de o minge şi câţiva parteneri de joc, fiindcă fileul îl găseşti cam pe orice plajă. Este un sport prin care se leagă multe prietenii şi are reguli foarte simple. În plus, îţi antrenezi inima, îţi lucrezi braţele şi bustul. Şi picioarele au de câştigat, ca şi fesele. Pe scurt, este un sport complex. În acelaşi timp te şi bronzezi unifrom şi sănătos, fără să te plictiseşti. Surfing în apa mării. Chiar dacă te trage o ambarcaţiune utilizezi forţa braţelor şi a picioarelor pentru a-ţi menţine echilibrul. Abdomenul, picioarele, braţele, toate lucrează pentru a putea aluneca pe suprafaţa apei. Practică acest sport numai în zonele delimitate pentru a evita eventuale coliziuni cu alţi surfeuri.

Preferi aerul curat, liniştea şi măreţia naturii? Alege muntele! Şi aici poţi face multe activităţi sportive. Cel mai la îndemână este mersul pe jos. Astfel îţi lucrezi toţi muşchii, uşor, dar în profunzime. Această activitate ameliorează şi ritmul cardiovascular şi pune în mişcare muşchii picioarelor şi ai feselor. În acelaşi timp descoperi peisaje încântătoare, naturale şi nepoluate. Şi aici poţi profita de apă. Râurile de munte sunt perfecte pentru bărcile pneumatice. Când vâsleşti, corpul tău lucrează cu toţi muşchii ca să îţi men