Vitaminele C, beta-carotenul, seleniul si acizii grasi omega 3 sunt esentiali pentru orice persoana care vrea sa isi pastreze tineretea. Poti face un suc din fructe si alte ingrediente naturale care sa te si racoreasca pe canicula, sa te hraneasca si sa te mentina si in forma.
Potrivit Total Beauty, ai nevoie de 2 portocale reci, curatate si taiate, o jumatate de mango maruntit, o jumatate de cana de capsuni feliate, inghetate, un morcov de marime medie, razuit, o jumatate de cana de iaurt rece, 2 lingurite de germeni de grau, 2 de seminte de in, una de suc de lamaie si una de zahar granulat.
Pune-le pe toate intr-un blender si amesteca bine, lichidul rezultat ajungand pentru 2 persoane.
Acest amestec va contine:
- 250 de calorii
- 9 grame de proteine;
- 48 de grame de carbohidrati;
- 4 grame de grasime;
- o grame de grasimi saturate;
- 0 grame de colesterol;
- 72 mg de sodiu;
- 9 grame de fibre;
- 126 de mg de vitamina C;
- 5.839 UI de vitamina E;
- 9 ug de seleneniu;
- acizi grasi omega 3.
Vitaminele C, beta-carotenul, seleniul si acizii grasi omega 3 sunt esentiali pentru orice persoana care vrea sa isi pastreze tineretea. Poti face un suc din fructe si alte ingrediente naturale care sa te si racoreasca pe canicula, sa te hraneasca si sa te mentina si in forma.
Potrivit Total Beauty, ai nevoie de 2 portocale reci, curatate si taiate, o jumatate de mango maruntit, o jumatate de cana de capsuni feliate, inghetate, un morcov de marime medie, razuit, o jumatate de cana de iaurt rece, 2 lingurite de germeni de grau, 2 de seminte de in, una de suc de lamaie si una de zahar granulat.
Pune-le pe toate intr-un blender si amesteca bine, lichidul rezultat ajungand pentru 2 persoane.
Acest amestec va contine: @N_
