Vrei să te menţii cât mai în formă vara asta? Nutriţioniştii îţi recomandă cele mai naturale şi sănătoase opţiuni de sezon, potrivit eva.ro. Vrei să te menţii cât mai în formă vara asta? Nutriţioniştii îţi recomandă cele mai naturale şi sănătoase opţiuni de sezon, potrivit eva.ro.

Vara, apa te protejează cel mai bine împotriva deshidratării. Nu este recomandat să bei apă foarte rece atunci când temperaturile sunt foarte ridicate: amestecă 2/3 apă la temperatura camerei cu 1/3 apă de la frigider şi adaugă unul sau două cuburi de gheaţă pentru a te răcori şi a te hidrata corect. Cantitatea de apă necesară organismului creşte vara, deci bea mai multă acum.

Ceaiul verde este excelent contra prevenirii multor afecţiuni, cu un conţinut ridicat de antioxidanţi şi cu efecte dovedite împotriva îmbătrânirii organismului. Îl poţi prepara în cantitate mare, apoi îl poţi răci şi bea în combinaţie cu orice suc de fructe, cu felii de lămâie sau cu puţină miere pentru o băutura de vară sănătoasă şi delicioasă.

Bogat în vitamine şi minerale, sucul de roşii natural este cea mai bună soluţie pentru a lupta cu deshidratarea fără să bei cantitaţi foarte mari de apă. Licopenul, substanţa ce dă culoarea roşiilor este un antioxidant puternic, cu efecte de prevenire a numeroase tipuri de cancer.

Sucul de mere natural, fără aditivi, este bogat în potasiu, reduce nivelul colesterolului "rău" şi grăbeşte eliminarea toxinelor din ficat şi rinichi. Sucul de mere are însă un conţinut caloric ridicat, deci nu-l bea ca pe apă.

Conţinutul ridicat de vitamina C din sucul de portocale îl recomandă drept o băutură de vară excelentă.

Cu aceleaşi efecte bune asupra inimii şi arterelor ca şi vinul roşu, sucul de struguri fără conservanţi poate avea şi un efect laxativ ce împiedică reţinerea toxinelor în corp pentru prea mult timp şi poate reduce aciditatea în stomac.

Sucu