Silueta nu tine cont de anotimp si, prin urmare, trebuie sa facem la fel de multa miscare si in sezonul calduros, profitand astfel de numeroasele posibilitati de distractie in aer liber pe care vara ni le ofera. Atat la mare, cat si la munte si chiar si in marile orase ni se ivesc la tot pasul posibilitati de a ne antrena corpul si de a scapa in mod placut de cateva calorii. Va prezentam in continuare cateva propuneri de sporturi de vara si numarul de calorii consumate.

La plimbare cu bicicleta. Calorii consumate intr-o ora: 600

Ciclismul este un sport pe care poti sa-l practici atat pentru relaxare, cat si pentru fortificarea generala a muscularii. Prin ciclism puteti face si antrenament cardio, unele sali de sport fiind dotate si cu ore de cicling. Datul la pedale modeleaza musculatura coapselor si a gambelor. Un dezavantaj al mersului pe bicicleta este faptul ca trebuie combinat si cu alte tipuri de antrenament, intrucat nu solicita prea mult si partea superioara a corpului.

Rolele ajuta la pierderea in greutate. Calorii consumate intr-o ora: 513

Daca nu stiai, ei bine, mersul pe role este inclus in seria antrenamentelor de tip cardio care sunt foarte eficiente in arderea caloriilor. Ba mai mult, sunt mai bune pentru sanatate decat joggingul datorita faptului ca sunt mai blande cu articulatiile, iti antreneaza musculatura, sistemul cardiovascular si pe cel respirator.

Inotul, aliatul siluetei. Calorii consumate intr-o ora: 470

Datorita gradului mai mare de dificultate, exercitiile in apa sunt mai eficiente si dau rezultate mai rapid atunci cand vine vorba de slabit. Poti face exercitii singur(a), poti juca un sport cum ar fi volei de apa sau poti apela la programe speciale de aerobic la piscina.

Schi in plina vara. Calorii consumate intr-o ora: 480

Daca iti plac senzatiile tari este timpul sa incerci in aceasta vara