Pe lângă disconfortul fizic, o altă latură neplăcută a caniculei este şi intensificarea proastei dispoziţii, ce poate fi însoţită şi de creşterea stării de nervozitate. Specialistul Libertăţii, dr. Elena Mihai, îţi explică de ce apare această stare şi cum poţi scăpa de ea. Pe lângă disconfortul fizic, o altă latură neplăcută a caniculei este şi intensificarea proastei dispoziţii, ce poate fi însoţită şi de creşterea stării de nervozitate. Specialistul Libertăţii, dr. Elena Mihai, îţi explică de ce apare această stare şi cum poţi scăpa de ea.
- Când vremea este caniculară, dormi prost sau ai chiar insomnii şi adesea nu te hidratezi suficient, ţinând cont că transpiri foarte mult.
- Poţi fi iritat(ă) şi de faptul că eşti obligat( ă) să stai în casă mai mult timp sau în spaţii închise, pentru a evita căldura arzătoare de afară, şi nu îţi poţi urma programul stabilit sau dorit.
- Toate acestea contribuie la proasta dispoziţie şi la creşterea stării de iritare. De aceea, în această perioadă e bine să eviţi discuţiile contradictorii sau luarea unor decizii importante.
- Persoanele din jurul tău pot trece prin aceleaşi stări, de aceea e bine să încerci să eviţi conflictele care pot lua rapid proporţii.
- O parte dintre noi putem resimţi consecinţele într-un mod foarte intens. Astfel, putem deveni extrem de anxioşi şi chiar deprimaţi.
Iată câteva trucuri
Hidratează-te! Bea mai multe lichide decât obişnuieşti, mai ales dacă iei diuretice; dacă practici exerciţii fizice, fă-le dimineaţa sau seara, nu la prânz; ia măsuri pentru corectarea din timp a problemelor şi nu le lăsa să devină acute; bea ceaiuri de tei sau de verbină, care te relaxează şi te ajută să dormi mai bine; nu urmări filme sau emisiuni violente seara, înainte de culcare.
Apare vara, la persoanele care au mari dificultăţi în suportarea căldurii sau chiar a luminii puternic
