- O siluetă perfectă, cu produse din plante medicinale -

* Un sfert dintre români sunt obezi şi aproximativ jumătate, supraponderali *

Indicele de masă corporală

Starea de sănătate reprezintă mai mult decât absenţa unor boli. Pentru a menţine această stare a organis­mu­lui, trebuie să acordăm o atenţie deosebită corpului nostru ca întreg. Kilogramele "în plus”, pe lângă as­pec­tul mai puţin estetic, aduc şi pro­bleme de sănătate. Endocrinologii susţin că mai bine de un sfert dintre ro­mâni sunt obezi şi aproximativ jumătate, supra­ponderali.

Pentru a face o apreciere corectă a sur­plu­sului de grăsimi, se poate face un calcul foarte simplu, ca să aflăm indicele de masă corporală, care este raportul dintre greutate în kilograme şi pătratul înălţimii în metri: IMC = G (greutatea) / I2 (înălţimea în metri la pătrat). De exemplu: o persoană care cântăreşte 65 de kg şi are 1,70 m înăl­ţime are IMC = 65/(1,70 x 1,70).

Interpretarea IMC:

* IMC mai mic de 19 - subponderal

* IMC cuprins între 20-25 - normo­ponderal

* IMC cuprins între 26-29 - su­praponderal

* IMC cuprins între 30-35 - obe­zi­tate gr. I

* IMC cuprins între 36-39 - obezi­tate gr. II

* IMC mai mare de 40 - obezitate gr. III.

Nu se calculează acest indice co­piilor în creştere, femeilor însărci­nate şi sportivilor cu masa corporală mare. Din interpretarea indicelui, vedem că nu este acelaşi lucru să fii supraponderal sau obez.

Treptele slăbitului

"Ingredientele” unei cure de slăbire de succes sunt: o alimentaţie echilibrată, în care cantitatea este înlo­cuită cu calitatea, mişcarea, renunţarea la vicii şi ac­ceptarea ideii că nu poţi să mănânci orice şi oricât (cum se spune în popor: "Bagi cu roaba şi scoţi cu lingu­riţa”), aşteptându-te la miracole.

Reglarea metabolismului este un aspect foarte im­portant,