Nu putem face nimic sa oprim parjolul acestei veri, dar putem face cate ceva pentru ca zilele sa fie macar suportabile. Totul depinde de noi. In primul rand, ramai calm, temperaturile foarte ridicate fiind un factor de stres suplimentar la care organismul trebuie sa faca fata si ziua, dar si noaptea.
Bea apa, cat mai multa apa si nu astepta sa ti se faca sete. Efectele deshidratarii pot fi dintre cele mai neplacute. Fara apa, pierduta din cauza transpiratiei excesive, ficatul si rinichii isi incetinesc activitatea, apar apoi durerile de cap, senzatia de ameteala si palpitatiile, moleseala si scaderea puterii de concentrare.
Bea apa plata sau de izvor cu lamaie, daca-ti permite sanatatea. Apa carbogazoasa este foarte buna, reface instantaneu stocul de minerale, pierdut prin transpiratie dar, consumata constant, provoaca balonare si constipa. Poti bea un pahar de apa minerala, din cand in cand, daca simti ca te lasa puterile si nu mai faci fata activitatii diurne. Apa se bea incet, cu inghitituri mici si rare.
Nu bea apa de la gheata, pentru ca face mai mult rau decat bine. Aparent racoreste, dar obliga mecanismele de termoreglare ale organismului la un efort suplimentar. Un mar rece, de la frigider, taie setea, racoreste si amana foamea. Pepenele galben si piersicile, fructe de care acum este piata plina, energizeaza, racoresc, taie setea datorita apei pe care o au din abundenta, in compozitie.
Ceaiul de menta, cu cateva picaturi de zeama de lamaie, racoreste si tonifica. Daca nu-l poti bea neindulcit, atunci adauga-i doar putin zahar sau miere de albine. Sucurile de fructe, preparate in casa, sunt, de asemenea, ideale in aceste zile de foc. Cat poti, in aceasta perioada, evita bauturile carbogazoase dulci si cele energizante. Bea mai putina cafeau si ceai verde.
Daca trebuie sa iesi dupa cumparaturi sau alte
