Frecventarea salii de forta reprezinta o solutie pentru multi dintre tineri. Fie aleg sa-si tonifice musculatura, fie vor sa creasca in masa musculara, acestia merg la sala de fitness ca sa „traga” de gantere si la alte aparate ce le garanteaza dezvoltarea unui corp armonios si pu ternic. Dar multa lume prefera varianta usoara, a suplimentelor alimentare nesanatoase. Exista destul de multe metode care faciliteaza performanta, cum ar fi suplimentele nutritive, substante de care se abuzeaza frecvent. Acestea insa trebuie doar sa completeze un regim alimentar echilibrat, sarac in calorii si sa fie atent dozate, sub indrumarea unui specialist, sustin medicii.

Cresterea masei musculare inseamna, de obicei, la cresterea in volum a muschilor striati (40% din greutatea corpului), care realizeaza deplasarea sau imobilizarea unor segmente sau a intregului organism. „Concret, muschiul contine: apa in procent de 75-80%, substante anorganice: saruri de potasiu, magneziu, sodiu, calciu, clor etc. cu rol important in contractie, substante organice: proteinele din miofibrile (actina si miozaina si proteine reglatoare, toate cu rol in contractie) si cele din sarcoplasma care sunt necontractile si sunt reprezentate de enzime si mioglobina, glucoza si ATP (adenozin trifosfat) – acumulatorul energetic” al fibrei musculare, care impreuna cu creatina, prezenta sub forma de fosfocreatina, elibereaza energie necesara contractiei”, spune un medic specialist.

Unii vor sa slabeasca, altii sa creasca in masa musculara

Multe din persoanele care merg la sala de forta vor doar sa inlocuiasca tesutul adipos, moale cu masa musculara, la fel cum exista si barbati care vor sa se ingrase, dar cat mai estetic si intr-un mod cat mai masiv: sa faca muschi! Solutia este simpla: indiferent daca vrem sa slabim sau sa crestem in greutate, aliatii principali trebuie sa fie rabdarea