Foto: Thinkstock Într-un ambuteiaj, cel mai bine este să zâmbiţi câteva minute decât să claxonaţi aiurea

Râsul scade ritmul cardiac în timpul unei activităţi stresante, demonstrează cercetătorii de la Universitatea din Kansas. Autorii acestui studiu pornesc demonstraţia de la faptul că râsul are un puternic efect relaxant. Este vorba de zâmbetul spontan, numit zâmbetul Duchenne, în timpul căruia are loc o contractare a muşchiului orbicular al ochilor. În literatura de specialitate, psihologii diferenţiază doua tipuri principale de zâmbet: zâmbetul Duchenne, cald si spontan, ce poartă numele cercetătorului francez Duchenne, care îl descrie pentru prima oară, şi care antrenează întreaga faţă, şi zâmbetul non-Duchenne, care pune în mişcare doar muşchii feţei, numit şi «zâmbetul însoţitorilor de zbor».

Cercetătorii de la Universitatea din Kansas, Tara Kraft şi Sarah Pressman, au ales 169 de voluntari, care au format trei grupe. Acestora li s-a cerut să se antreneze pentru a mima o expresie facială cu ajutorul unei baghete. Prima grupă de voluntari au păstrat o expresie neutră, a doua, a arborat un zâmbet "standard” şi a treia grupă a avut parte de un zâmbet larg, total, sincer. Aceleaşi persoane au reluat acest exerciţiu în condiţiile efectuării unor activităţi stresante: a face un desen cu mâna pe care nu o folosesc în mod obişnuit pentru a scrie şi în acelaşi timp să privească într-o oglindă, iar apoi să pună mână într-un vas cu apă extrem de rece. La finalul acestor teste, ritmul cardiac al voluntarilor care au zâmbit era mult mai aproape de cel normal, comparativ cu voluntarii obligaţi să păstreze o expresie neutră. Dar cei mai relaxaţi s-au dovedit a fi voluntarii care au zâmbit total şi sincer. Pentru a concluziona, iată un exemplu elocvent. Sunteţi într-un ambuteiaj, presaţi de timp şi, totuşi, cel mai bine este să zâmbiţi câteva minute decât să cl