Cine nu iubeşte îngheţata? Ştiaţi totuşi ca pe lângă toate dezavantajele pe care ni le oferă consumul acesteia, există şi câteva beneficii demne de reţinut?

1. Îngheţata este o sursă de vitamine

Îngheţata este o bogată sursă de vitamine precum vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina D şi vitamina E. De asemenea, îngheţata conţine tiamină, riboflavină şi niacină. La fel, îngheţata are în componenţa sa şi vitamina K, ce previne formarea de cheaguri de sânge.

2. Îngheţata este o sursă de minerale

Îngheţata are în componenţa sa calciu şi fosfor, fiind o importantă sursa de minerale. Aşadar, consumul ei ne ajută să avem oase mai puternice şi să evităm afecţiunile legate de lipsa calciului. Mai mult, cercetătorii au descoperit recent faptul că pietrele la rinichi pot fi reduse prin consumul regulat de calciu. La fel, prin mineralele pe care le conţine, îngheţata previne şi simptomele sindromului pre-menstrual – încă un motiv bun pentru care să o consumăm, mai ales pe timp de vară.

3. Îngheţata este o sursă de energie

Îngheţata este o incredibilă sursă de energie! Are o valoare nutriţională mare – conţine carbohidraţi, grăsimi şi proteine – ce sunt elemente esenţiale pentru energie. Deşi consumând îngheţata putem să creştem în greutate, atunci când avem nevoie de energie, consumată în cantitate echilibrată, nu ne va face rău.

4. Consumul de îngheţată ne stimulează creierul

Consumul de îngheţată stimulează trombotonina – hormonul fericirii – şi ne ajută să reducem nivelul de stres din organism. La fel, un compus important pe care îl regăsim în îngheţată este laptele care conţine L-triptofan, un tranchilizant natural ce relaxează sistemul nervos. Tot îngheţata este cea care poate preveni simptomele insomniei.

5. Consumul de îngheţată reduce riscul de cancer

Conţinutul de calciu din îngheţată ne ajută ş