"E bine să fim în vacanţe scurte şi dese. Cred că asta este formula ideală. O vacanţă de o lună de zile predispune la îngrăşare. Dar cred că în general, în vacanţă, fiecare dintre noi - indiferent de felul în care alege să se alimenteze - are nevoie de o perioadă pe care să o perceapă ca fiind fără restricţii. Este sănătos, e omenesc, e indicat. Aşa că vacanţa nu este cea mai bună ocazie pentru a încerca să îţi corectezi comportamentul alimentar sau să-i faci diverse ajustări", a explicat Carmen Brumă la Realitatea TV.
Vedeta a explicat că în concediu, putem să adoptăm o anumită conduită alimentară pentru a trece de această perioadă fără kilograme în plus. "Ai putea face, de exemplu, câteva lucruri simple: să încerci să concentrezi alimentele periculoase pentru siluetă în prima parte a zilei, atunci când randamentul metabolismului este maxim; poţi să foloseşti orice prilej pentru a face mişcare. Dacă eşti la mare şi îţi place să alergi, poţi să alergi pe malul mării. Dacă nu îţi place să alergi, poţi să te plimbi într-un ritm mai alert pe malul mării. Dacă îţi place apa, poţi să înoţi. Dacă nu ştii să înoţi poţi să încerci să alergi într-un ritm alert prin apă, cu condiţia ca apa să fie până la nivelul genunchilor sau chiar mai sus. Este un antrenament foarte eficient pentru tot corpul", a descris Carmen Brumă lista activităţilor pe care le putem face în vacanţă pentru a ne menţine tonusul muscular.
"E bine să fim în vacanţe scurte şi dese. Cred că asta este formula ideală. O vacanţă de o lună de zile predispune la îngrăşare. Dar cred că în general, în vacanţă, fiecare dintre noi - indiferent de felul în care alege să se alimenteze - are nevoie de o perioadă pe care să o perceapă ca fiind fără restricţii. Este sănătos, e omenesc, e indicat. Aşa că vacanţa nu este cea mai bună ocazie pentru a încerca să îţi corectezi comportamentul alimentar sau să-i
