Cum este vara si ba iesi la o terasa cu prietenii, ba esti la mare si nu poti sa iti faci singur mancarea, este greu sa iti pastrezi dieta si iti este tare frica sa nu pui la loc kilogramele pe care le-ai dat jos cu atata efort in aceasta primavara.

Totusi, poti sa mananci in localuri fara nicio problema si sa-ti mentii silueta, atata timp cat stii niste reguli, precum cele oferite de Prevention:

Uita-te la meniu inainte sa ajungi acolo

Daca te hotarasti sa mananci la un restaurant anume si il stii dinainte de a pleca de acasa, este foarte usor sa ii cunosti si meniul. Mai toate localurile au pe Internet scrisa mancarea pe care o servesc, asa ca poti sa te uiti pe indelete ce poti comanda astfel incat sa se potriveasca cu dieta ta.

Stai intr-un loc linistit

Persoanele care stau in cele mai aglomerate si zgomotoase zone ale restaurantului mananca cel mai mult. Asa ca este bine sa faci rezervare si sa alegi din timp un loc linistit.

Comanda primul

Te-ai hotarat sa alegi ceva usor de pe meniu, dar cand vezi ce comanda persoana cu care stai la masa, este imposibil sa nu ti se faca pofta... cam asa se intampla mereu cand nu esti primul care comanda. Scapa de tentatie si spune ce vrei sa mananci, dupa care fiecare poate sa isi ia ce doreste. Daca nu stii ce vrei, intreaba chelnerul care este cea mai sanatoasa mancare pe care o au.

Intreaba ospatarul ce te intereseaza

Inainte de a comanda, poti intreba fara jena ospatarul despre ce contine un fel de mancare, daca poti inlocui anumite ingrediente, ce marime are portia, daca exista si o varianta mai saraca in grasimi. Intr-un restaurant modern, care se respecta, nimeni nu se va uita ciudat la tine.

Ai grija la aperitiv

Uneori aperitivul contine fel de fel de creme si ingrediente care ingrasa, asa ca d