Te apleci peste birou sa bagi un fir in calculator, peste chiuveta cand te speli pe dinti sau stai si te odihnesti pe o canapea moale. Apoi te plangi ca te doare spatele si nu stii de ce.

Sunt unele obiceiuri aparent fara vreun risc, dar care in timp, adunate, produc efecte adverse si dureri. Iata care sunt acestea, conform Daily Mail:

Obiceiuri din bucatarie

Una dintre cele mai comune greseli este aceea de a nu indoi picioarele atunci cand te apleci sa iei ceva. Fie ca scoti punga cu gunoi din cos, te apleci sa te uiti in cuptor cand pregatesti ceva de mancare sau ridici o lingura de pe jos, intotdeauna indoaie genunchii, nu mijlocul. Mai ales daca este ceva greu, trebuie sa faci acest lucru, pentru a nu pune presiune asupra discurilor spinarii.

Conduci cu copiii in masina

Drumurile lungi cu copii in masina nu sunt doar un test al rabdarii tale, ci iti pot provoca si dureri de spate si gat. Tot timpul trebuie sa te rotesti spre bancheta din spate, sa le iei si sa le dai diverse obiecte si sa te uiti daca totul este in ordine.

Incearca sa folosesti o perna pentru spate si chiar una pentru gat, astfel incat sa eviti disconfortul.

Fumatul

Fumatorii, in special cei tineri, au un risc cu 31% mai mare de a simti dureri de spate fata de cei care nu au fumat niciodata. Acest obicei incetineste circulatia sangelui, asa ca mai putin sange este dus spre maduva spinarii si discuri si articulatii. Chimicalele din tigari reduc densitatea osoasa, ducand la osteoporoza, care adesea afecteaza si sira spinarii.

Stai pe o canapea prea confortabila

Multe dintre canapelele moderne sunt prea joase si prea moi. Coloana vertebrala ajunge stand in forma literei C, cu muschii si ligamentele intinse la maxim. Foloseste perne suplimentare pentru a-ti sprijini mai bine corpul. Fot