Exista o multime de diete, unele mai complicate si mai laudate decat altele, mai stricte sau mai tolerante, cu rezultate rapide sau mai lente.
Indiferent de acestea, insa, exista clar o lista cu alimente pe care trebuie sa le consumi in cazul in care vrei sa slabesti, conform Good Housekeeping. Iata care sunt acestea:
Ouale
Renunta la covrigei si tot felul de alte lucruri consumate la micul dejun. Cea mai buna varianta este reprezentata de oua, care sunt pline de proteine. Au fost studiate de catre oamenii de stiinta 30 de femei obeze, descoperindu-se faptul ca cele care mancau omleta din doua oua cu 2 felii de paine dimineata consumau mai putine alimente in urmatoarele 36 de ore fata de femeile care mancau la micul dejun hrana dulce (cereale, covrigi dulci).
Fasolea
Probabil nu ai auzit pana acum de colecistochinina, dar este unul dintre cei mai buni aliati atunci cand vine vorba despre scaderea poftei de mancare. Cercetatorii de la Universitatea California au facut un studiu pe 8 barbati, stabilindu-se ca nivelul acestei substante era de doua ori mai mare in corpurile lor dupa ce consumau o portie de fasole. Acelasi aliment ajuta si la mentinerea zaharului din corp in cote normale, fapt ce reduce pofta de mancare.
Salata
Iti vine sa mananci foarte mult atunci cand te asezi la masa? Incepe cu o salata mare, fara sosuri. Intr-un studiu facut pe 42 de indivizi la Penn State University s-a aratat ca persoanele care fac acest lucru consuma cu 12% mai putine calorii la o masa. In plus, salata verde are vitamina E, C si acid folic, dar si licopen si carotenoide, toate aceste elemente tinand bolile la distanta.
Ceaiul verde
Nu cafeina este cea care te slabeste din ceaiul verde, ci catechinele, care ajuta la o functionare mai rapida a metabolismului, arderea grasimilor si
