Somnul şi silueta

Nu întâmplător fotomodelele şi vedetele îşi respectă cu stricteţe orele de somn. Potrivit ultimelor cercetări în domeniu, citate de health.com, somnul profund, este asul din mânecă când vine vorba de silueta perfectă. Un somn de calitate, Ţine kilogramele departe. Explicaţia, în timpul somnului, atunci când organismul este mai relaxat, multe procese metabolice se derulează mai mai bine şi cu o mai mare rapiditate. Organe precum ficatul "lucrează" mai bine pe timp de noapte. Acest lucru se confirmă prin faptul că persoanele care lucrează noaptea Şi dorm ziua, suferă frecvent de exces de greutate, diabet, Şi chiar depresie.

Ardeiul iute alungă insomniile

Dacă ai probleme cu insomniile, înainte de a apela la tot soiul de somnifere încearcă să consumi la masa de seară ardei iuţi sau suplimente alimentare pe bază de ardei iute. Capsaicina, o substanţă pe care ardeii iuţi o conţin din belşug reglează ciclurile de somn. Mai mult, tot această substanţă stimulează metabolismul să „ardă" depozitele adipoase.

Sfaturi pentru o odihnă mai bună

Dormitul cu televizorul deschis, reglarea unei temperaturi nepotrivite în camera de somn Şi sforăiturile partenerului sunt printre principalii factori perturbatori pentru odihna ta.

Iată câteva reguli simple pe care ai putea să le pui în aplicare:

- Elimină zgomotele sau lumina în exces în dormitor!

- Înainte de a merge la culcare, nu consuma cafea, alcool, ceai, băuturi răcoritoare, tutun sau cafea, pentru că acţionează ca stimulente!

- Nu rezolva sarcini care cer concentrare mentală înainte de a te culca !

- Dormi într-o cameră bine ventilată Şi evită excesul de frig sau căldură !

Somnul şi silueta

Nu întâmplător fotomodelele şi vedetele îşi respectă cu stricteţe orele de somn. Potrivit ultimelor cercetări în domeniu, citate de healt