Nu te poţi concentra, memoria îţi joacă feste, eşti iritată şi ai palpitaţii? Toate acestea pot fi simptome ale anemiei. Liliana Simidon, specialistul Libertăţii, îţi spune ce trebuie să faci pentru a scăpa de această afecţiune. Nu te poţi concentra, memoria îţi joacă feste, eşti iritată şi ai palpitaţii? Toate acestea pot fi simptome ale anemiei. Liliana Simidon, specialistul Libertăţii, îţi spune ce trebuie să faci pentru a scăpa de această afecţiune.

În cazul anemiei apare o modificare cantitativă şi calitativă a componentelor sângelui, fapt ce face să existe un aport insuficient de oxigen şi diverse substanţe nutritive ce sunt indispensabile organismului. Cauze:

• Pierderile abundente de sânge (în timpul ciclului menstrual, prin plăgi sau rupturi de vase);

• Un consum scăzut de fier (în perioadele de sarcină, de alăptare sau de efort);

• Lipsa de vitamine (lipsa vitaminei B12 aduce cu ea anemia pernicioasă, vegetarienii fiind cei mai afectaţi);

• Carenţa de fier (anemie feriprivă);

• Factorii ereditari;

• Alimentaţia necorespunzătoare.

Simptome: stări de slăbiciune accentuată, randament scăzut, ameţeală, paloare, stări de leşin, dureri de cap, mâini şi picioare reci, lipsa concentrării, palpitaţii, probleme de memorie.

Diagnosticul se poate pune după analize de sânge complete.

O alimentaţie sănătoasă ajută la vindecarea anemiei. Meniul trebuie să cuprindă: spanac, mazăre, broccoli, urzici, fasole verde, morcovi, vinete, lucernă, praz, pătrunjel, sfeclă roşie, fructe de pădure, migdale, caise, lactate (mai degresate, pentru a nu creşte colesterolul), ficat de pasăre, de miel, peşte, ouă de prepeliţă (au de patru ori mai mult fier decât cele de găină).

• Mişcarea în aer liber e foarte importantă. Mergi la munte, la aer curat, iar nivelul hemoglobinei va creşte.

• Goji, afine, cătină - Fares. Se recoma