Pentru a calcula totalul de cafeină, trebuie să luăm în considerare cantitatea aproximativă din fiecare cană de cafea. Aceasta variază destul de mult în funcţie de reţeta fiecărui tip de cafea, de originile cafelei, precum şi de tipul de cafea consumată.

300 miligrame pe zi

Studiile arată că aproximativ 300 miligrame de cafeină pe zi reprezintă o cantitate sigură pentru o persoană adultă cu o stare de sănătate bună. Pentru a calcula totalul de cafeină, trebuie să luăm în considerare cantitatea aproximativă din fiecare cană de cafea. Aceasta variază destul de mult în funcţie de reţeta fiecărui tip de cafea, de originile cafelei, precum şi de tipul de cafea consumată. Spre exemplu, la o cană de 150 ml cafeaua solubilă va conţine aproximativ 60 mg de cafeină, iar cana de cafea măcinată aproximativ 85 mg de cafeină. Important este să ne preparăm corect cafeaua şi să nu adăugăm mai multă cafea decât este necesar pentru a avea efecte benefice asupra organismului. Astfel, pentru o cană de cafea solubilă se adaugă doar două linguriţe de cafea solubilă pură la 150 ml apă. În funcţie de metabolismul şi organismul fiecăruia, persoanele au o sensibilitate diferită la cafeină, însă un consum moderat de cafeină şi implicit de cafea va avea efecte benefice asupra organismului. Cafeaua naturală este parte a unui stil de viaţă echilibrat ce include exerciţii fizice regulate şi o alimentaţie diversificată.

Pentru a calcula totalul de cafeină, trebuie să luăm în considerare cantitatea aproximativă din fiecare cană de cafea. Aceasta variază destul de mult în funcţie de reţeta fiecărui tip de cafea, de originile cafelei, precum şi de tipul de cafea consumată.

300 miligrame pe zi

Studiile arată că aproximativ 300 miligrame de cafeină pe zi reprezintă o cantitate sigură pentru o persoană adultă cu o stare de sănătate bună. Pentru a calcula totalul de caf