Te interesezi ce alimente sa consumi pentru a slabi, pentru a avea o piele mai frumoasa sau un par stralucitor. Mai rar te gandesti, insa, ce produse te vor mentine in viata cat mai mult timp.
Iata ce sa mananci si sa bei pentru a putea sa iti prelungesti viata cu ani pretiosi, conform Health.com:
Fructele de padure
Fructele de padure sunt pline de antioxidanti, care intaresc sistemul imunitar si previn bolile care ameninta viata. Un studiu de la Harvard din 2012 arata ca o portie de afine pe saptamana sau 2 de capsune reduc riscul aparitiei bolilor degenerative.
Usturoiul
Studiile arata ca fitochimicalele din usturoi sunt anticancerigene, scazand in special riscul de cancer la colon, una dintre afectiunile in crestere ca numar in ultima perioada.
Uleiul de masline
Uleiul de masline mentine sanatatea creierului, fiind indicat sa consumi 2 lingurite pe zi, in salate si alte feluri de mancare. Important este, insa, sa nu il prajesti.
Avocado
Avocado scade nivelul de colesterol "rau" si il imbunatateste pe cel "bun", ajutand si la o mai buna absorbtie a vitaminelor, beta-carotenului si a licopenului.
Rosiile
Licopenul este un nutrient important si un agent anticancerigen de nadejde. Consuma rosiile atat crude, cat si sub forma de sos.
Cereale si seminte
Cerealele si semintele pot sa reduca riscul bolilor ce pun in pericol viata cu pana la 22%. Sunt tinute la distanta afectiunile cardiace, diabetul, unele tipuri de cancer, obezitatea, presiunea sanguina ridicata si cantitatea mare de zahar din sange.
Cafeaua
Un studiu efectuat in 2008 de specialistii de la Universitatea Harvard arata ca femeile care beau 2-3 cani de cafea zilnic au un risc de a muri cu 18% mai mic decat cele care nu au acest obicei si
