Dacă vrei să fii un lider adevărat, încearcă să alergi câteva minute pe zi. O spun cercetătorii de la Harvard şi o confirmă şi câteva studii realizate de alţi oameni de ştiinţă: alergarea este tipul de efort fizic care ajută la dezvoltarea creativităţii şi a stării generale de bine a oricărei persoane. Potrivit unui studiu ştiinţific publicat de British Journal of Sport Medicine, în timpul alergării, o persoană nu trebuie să se concentreze asupra efortului fizic depus. Cu mintea detaşată, alergătorul poate să-şi dea frâu liber conştiinţei şi să se concentreze mai bine, de exemplu, asupra unei chestiuni care îl macină.
Psihiatrul John Ratey, de la Facultatea de Medicină din cadrul Universităţii Harvard, o spune mai simplu: în condiţii de antrenament fizic susţinut, creierul devine mai activ. Cercetătorii de la Universitatea California din San Francisco au descoperit că, în astfel de condiţii, o persoană este mult mai puţin stresată, anxioasă, depresivă, obosită ş.a... Asta lăsând la o parte faptul că, pe măsură ce faci sport în fiecare zi, primeşti şi o doză considerabilă de respect faţă de propria persoană, pentru că, treptat, arăţi mai bine şi te simţi mult mai sănătos.
Experţii spun că o porţie de alergare de 20-30 de minute pe zi – ca să-ţi clăteşti gândurile – este recomandată oricui, indiferent de sex, vârstă şi poziţia deţinută într-o companie. Aşadar, goana după funcţii pare să aibă un rezultat mai bun dacă este dublată de 10 minute de alergare pe zi pentru tot restul vieţii. Dacă vrei să fii un lider adevărat, încearcă să alergi câteva minute pe zi. O spun cercetătorii de la Harvard şi o confirmă şi câteva studii realizate de alţi oameni de ştiinţă: alergarea este tipul de efort fizic care ajută la dezvoltarea creativităţii şi a stării generale de bine a oricărei persoane. Potrivit unui studiu ştiinţific publicat de British Journal of
