Pielea tenului este cea mai expusa la intemperii, dar si bombardata cu o multime de substante, astfel incat este prima care tradeaza trecerea anilor. In plus, aspectul ei depinde si de mancarea pe care o consumi.
De la riduri pana la pori incarcati, exces de sebuum si iritatii, tenul tradeaza imediat persoanele care nu au un stil de viata sanatos, conform Health.com. Iata care diete sunt cele mai bune pentru a avea o fara tanara si radianta:
Dieta mediteraneana
Pestele, legumele cu frunze verzi gen spanac, urzici, napi, salata verde, uleiul de masline si fructele sunt vedetele acestei diete. Ea te protejeaza de formarea melanoamelor, cea mai periculoasa forma de cancer de piele, dupa cum arata un studiu italian.
Acizii grasi omega 3 iti mentin epiderma puternica si elastica. Uleiul de masline, rosiile si vinul rosu au antioxidanti, care ajuta chimicalele din sange sa reactioneze pozitiv la razele soarelui si sa nu apara probleme.
Dieta vegetariana/vegana
Fie ca renunti la carne si alte produse animaliere din motive etice sau doar pentru a trai mai sanatos, probabil mananci mai multe produse proaspete si mai multe cereale integrale, fapt ce se reflecta pe pielea ta.
Antioxidantii din aceste produse neutralizeaza radicalii liberi si minimalizeaza riscul de aparitie a ridurilor, petelor maro si altor semne ale imbatranirii.
Semintele de in, de floarea soarelui si uleiul de masline nu trebuie sa lipseasca dintr-o asemenea dieta.
Dieta bogata in proteine si saraca in carbohidrati (Atkins)
Daca tai din consumul de paste, paine alba si zahar rafinat, scazi nivelul stresului, cortizolul, spune dermatologul Francesca Fusco. Aceasta dieta este mai bogata in cereale integrale, legume proaspete si carne slaba, acestea oferind antioxidanti si zinc, ambele stimuland
