Te-ai plictisit de rutina zilnica, stii deja regulile pentru o dieta sanatoasa si un stil de viata perfect? Atunci ai nevoie sa iti condimentezi existenta cu cateva obiceiuri la care poate nu te-ai gandit pana acum.
Iata ce este bine sa faci din cand in cand, potrivit Rodale:
Mananca supa din cutie de carton
Cateodata se intampla sa nu ai timp sa-ti gatesti, asa ca apelezi la hrana cumparata direct din magazin. Ce este mai la indemana decat o conserva, fie ea de carne sau chiar supa? Din pacate, multe organizatii de sanatate avertizeaza oamenii ca acest tip de ambalare are riscuri destul de mari pentru sanatate, din cauza substantelor care se scurg din mancare, precum BPA.
Pentru a scapa de acest pericol, cauta hrana ambalata in cutii de carton. Chiar si supa se gaseste in acest fel, rezistand prin acelasi procedeu ca laptele.
Apuca-te de catarat pe munti
Cercetatorii japonezi spun ca acest tip de sport este extrem de bun pentru sanatate, calmand starea de spirit si intarind sistemul imunitar.
Au fost studiati doi oameni care au petrecut cate 6 ore pe zi catarandu-se pe munti, doua zile la rand. Sangele le-a fost analizat inainte si dupa, observandu-se ca al doilea set, dupa plimbare, arata semnificativ mai multe celule care lupta cu cancerul.
Efectele pozitive au rezistat 30 de zile dupa catarare. Nu conteaza doar miscarea in sine, ci si faptul ca ea are loc in natura, in aer liber, fapt ce te ajuta sa iti relaxezi intregul corp si sa-ti intaresti sistemul imunitar mult mai mult decat sportul efectuat intr-un spatiu inchis.
Bucura-te macar o ora pe saptamana alaturi de cea mai buna prietena
Un lucru atat de simplu precum o intalnire pe saptamana cu cea mai buna prietena are un efect incredibil de bun asupra sanatatii. Un studiu publicat in "Journal of
