Nu e de gluma! Meteorologii ne avertizeaza ca, in intervalul 23 - 26 august, vor urma patru zile de canicula feroce, cu precadere in partea de sud si sud-vest a tarii, pentru care a si fost emis un cod portocaliu si unde temperaturile vor inregistra frecvent in cursul zilei valori de pana la 41 de grade, la umbra!
E bine sa-ti iei masuri din timp si sa nu ignori sfaturile meteorologilor si ale medicilor ca sa treci cu sanatate si peste aceasta perioada deosebit de fierbinte care, sa speram, va fi ultima din aceasta vara.
Aprovizioneaza-te cu alimentele de baza, cumpara legume si fructe, mai ales mere, struguri, piersici, de care in aceasta perioada sunt pline tarabele din piete, si nu uita de apa. Trebuie sa ai mereu in minte ca numai apa, plata sau de izvor, tine de sete. Si, chiar daca nu obisnuiesti, e bine, ca pe vreme de canicula, sa ai in casa un bidon de apa minerala. Nu astepta sa-ti fie sete ca sa bei apa.
In zilele foarte fierbinti, cand se transpira mult chiar si stand degeaba, se recomanda apa minerala pentru a reface stocul de minerale care se pierde prin transpiratie. Un pahar de apa la momentul potrivit reface fortele imediat, invioreaza si fortifica organismul.
Ai grija, insa, sa nu bei apa minerala tot timpul deoarece, pe termen scurt, baloneaza si constipa, iar in timp duce la litiaze renale. Nu bea apa rece, de la frigider. Tine bidonul la indemana, pe birou, in camera in care lucrezi.
Un ceai de menta, cald, indulcit cu un varf de lingurita de miere de albine si aromat cu cateva picaturi de zeama de lamaie racoreste, energizeaza si face mai suportabila canicula de peste zi. Pentru ca este racoritoare, poti pune frunze de menta proastata si rupta in bucatele si in limonada ori in apa pusa la congelator pentru cuburi de gheata.
Setea se poate astampara si cu fructe ori suc de fr
