Barbatii care vor sa aiba parte de momente unice alaturi de partenerele lor trebuie sa aiba grija si la alimentatie.

Exista tipuri de alimente ce vor spori intensitatea placerii si vor face din momentele intime clipe de neuitat.

Alune, nuci, migdale

Specialistii recomanda consumul de migdale si nuci pentru barbatii care vor sa aiba o viata sexuala de calitate. Aceste alimente contin aminoacizi numiti arginine. Ele imbunatatesc circulatia sangvina in tot corpul, inclusiv in zona organelor genitale, scrie editia in limba engleza a revistei Men's Health.

In plus, studiile arata ca barbatii care au o dieta plina de grasimi nesaturate (avocado, ulei de masline, alune) au un nivel mai mare de testosteron in corp.

Stridiile

Se spune ca celebrul amant Casanova manca in fiecare dimineata 50 de stridii la micul dejun. Acestea au un continut ridicat de zinc, element foarte important in productia de sperma si circulatia sangvina.

Este insa de ajuns sa fie consumate doar sase stridii, acestea oferind doza zilnica necesara de 15 mg. Alte alimente bogate in zinc sunt ouale, crabii, pestele si ciocolata neagra.

Ovazul

Acesta contina L-arginina, un aminoacid care conlucreaza cu oxidul nitric pentru a reduce rigiditatea vaselor de sange.

L-arginina este folosita pentru tratarea disfunctiei erectile, deoarece ajuta la relaxarea muschilor din jurul organelor genitale masculine. Cand aceste vase se maresc, atunci si performantele sexuale cresc.

Evita sa...

...depasesti masura atunci cand consumi bere. In cazul barbatilor care fac exces de alcool, nivelul de testosteron scade. De exemplu, ei ar trebui sa se limiteze la maximum doua pahare de bere pe zi.

De asemenea, pesticidele din unele fructe si legume au si ele un efect negativ asupra p