In goana de a face cat mai multe lucruri intr-o zi, de a rezolva problemele si de a fi in mai multe locuri deodata, daca s-ar putea, uiti sa te hranesti asa cum trebuie si iti pui in pericol sanatatea.
Iata ce nu trebuie sa scapi din vedere pentru o sanatate si o viata de o suta de ani, conform ThirdAge:
Ai grija la colesterol
In jur de 70% din colesterol este fabricat de organism, marea majoritate in ficat. De aceea, o dieta care sa coboare nivelul de colesterol din organism este de preferat fata de una cu alimente care sa contina putin colesterol.
Atentie la alcool
Te folosesti de alcool pentru a-ti calma nervii? Ai grija sa nu devii dependent de acesta, caci asta iti pericliteaza clar sanatatea. Un pahar de vin din cand in cand, chiar zilnic, este chiar recomandat, dar mai mult de atat deja face rau.
Multe alimente au efecte anticangerigene, dar sta in puterea ta sa le alegi pe cele care trebuie. Usturoiul si ceapa contin sulf, spre exemplu. Produsele procesate si carnea grasa au, in schimb, efecte negative asupra corpului.
Gaseste-ti un scop in viata
Gasirea unui tel in viata este foarte importanta, caci iti va conferi un sentiment de liniste si ordine. Astfel, vei evita haosul, stresul si greselile.
Asuma-ti riscuri
Fie ca vrei sa iti scrii povestea vietii la 85 de ani, sa urci un varf de munte sau sa muncesti pana la 90 de ani, asuma-ti niste hotarari care altora poate li se par riscante, dar tie iti fac placere. Te vor tine in priza si-ti vor oferi o motivatie.
Fii un bun vecin
Indiferent unde stai si de ce oameni esti inconjurat, incearca sa zambesti, sa fii generos, sa iti oferi ajutorul, sa hranesti pasarile si sa plantezi un copac sau sa uzi florile. Toate acestea iti vor oferi liniste si pace, o viata relaxata.
@