Vreţi să scăpaţi de cele câteva kilograme nesuferite care s-au depus mai ales pe coapse şi în jurul taliei?
Specialiştii cotidianului german „Bild“ vă recomandă cea mai simplă metodă de a scăpa de aceşti „musafiri“ nepoftiţi.
Papaya. Are cel mai scăzut conţinut de calorii dintre toate fructele (13 calorii la 100 g) şi este foarte bogat în vitamina C. 120 g papaya vă asigură cantitatea zilnică de vitamina C recomandată. De asemenea, aceste fructe sunt foarte sărace în carbohidraţi şi tocmai de aceea constituie gustarea perfectă.
Carne de miel. Carnea de miel este foarte bogată în L-carnitină, o substanţă care topeşte grăsimea din celule. Cine mănâncă miel consumă calorii şi stimulează arderea grăsimilor.
Chili. Asemenea tuturor condimentelor iuţi, chili încălzeşte corpul şi ajută din plin la arderea grăsimilor. Nu ezitaţi, aşadar, să condimentaţi mâncarea cu chili şi veţi scăpa şi de kilogramele în plus.
File de vită. Carnea conţine multe proteine şi puţine grăsimi. Conţinutul ridicat de zinc stimulează producţia de insulină, care protejează împotriva atacurilor de foame. Dacă vreţi să slăbiţi, trebuie să mâncaţi 150 g file de vită o dată la două zile.
Brânză degresată. Toate tipurile de brânză sărace în grăsimi conţin multe proteine, care vă ajută să vă simţiţi sătul pentru mult timp. De asemenea, conţin mult calciu, un alt inamic recunoscut al grăsimilor. 100 g brânză degresată conţin 130 calorii şi 30 g proteine.
Apă minerală. Toată lumea ştie că apa minerală nu conţine calorii, deci este mult mai sănătoasă decât sucurile naturale sau limonada. În plus, conţinutul ridicat de calciu reglează metabolismul şi stimulează arderea grăsimilor. Ar fi ideal să beţi un pahar mare de apă minerală după fiecare masă.
Ouă de găină. Ouăle sunt recunoscute drept cele mai sănătoase alimente. Dacă mâncaţi dimineaţa un ou fiert nu vă mai este f
