Acorzi o atenţie deosebită alimentelor pe care le mănânci, faci sport în fiecare zi şi ai grijă de silueta ta. Pentru că respecţi aceste reguli, te declari o persoană care are un stil de viaţă sănătos. Se poate să nu ai în totalitate dreptate, sunt de părere specialiştii citaţi de Huffington Post, care spun că, de cele mai multe ori, persoanele care îşi doresc să urmeze un stil de viaţă sănătos fac greşeli care le pun în pericol nu doar silueta, ci şi sănătatea.
Mai jos regăsiţi cel mai des întâlnite greşeli pe care le face o persoane care încearcă să aibă un stil de viaţă sănătos.
● Alegi de fiecare dată alimentele bio în detrimentul celor normale. Este un obicei sănătos, dar nu toate alimentele bio sunt cea mai bună soluţie, sunt de părere nutriţioniştii citaţi de Huffington Post. Experţii spun că legumele şi fructele bio reprezintă o alegere inteligentă, spre deosebire de ouăle ecologice. Specialiştii susţin că acestea au un conţinut ridicat de colesterol, spre deosebire de cele normale.
● Faci sport, dar nu socializezi suficient. Studiile au demonstrat că persoanele care petrec mult timp în compania prietenilor sunt mai sănătoşi, spre deosebire de cei care nu socializează. Psihologii recomandă să evităm site-urile de socializare, întâlnirea faţă în faţă cu persoanele apropiate are un impact mai puternic asupra sănătăţii.
● Nu dormi suficient. Medicii spun că organismul are nevoie de 7 ore de somn pe zi. Studiile au arătat că persoanele care dorm mai puţin sunt expuse riscului de a suferi de depresie, hipertensiune, diabet şi pot avea chiar un sistem imunitar slăbit.
● Ai tendinţa de a face abuz de suplimente nutritive. Un studiu realizat în 2001, pe un eşantion de 40.000 de femei, a demonstrat că voluntarele care luam suplimente de fier prezentau un risc crescut de a deceda prematur. Medicii spun că nu există spudii concludente
