Pentru a te trezi dimineata in forma pentru o noua zi de munca, trebuie sa ai un somn bun in timpul noptii. Exista cateva secrete care iti pot face noaptea mult mai placuta.
Cercetatorii in domeniu au descoperit ca este important sa ai un somn "adanc si stabil", dupa cum scrie Fox News. Specialistii spun ca un element-cheie este "zgomotul roz". Acesta este un tip de zgomot care presupune aceeasi intensitate, volum a octavelor, la toate frecventele, explica Jue Zhang, de la universitatea chineza Peking.
Ce se intampla?
El si echipa sa au testat 50 de oameni pentru a vedea efectul acestui tip de zgomot asupra somnului lor. Rezultatul este unul impresionant: 75% din cei care au auzit acest tip de zgomot au spus ca au dormit mai bine. Ei au avut si un somn mai stabil, cel mai bun tip de somn pe timp de noapte pentru creier.
45% din oamenii care au tras un pui de somn si au auzit acest zgomot au spus si ei ca au avut un somn mai bun.
Sunetul joaca un rol foarte important pentru creier in timpul somnului. Pentru cei care doresc sa incerce aceasta experienta este recomandat fundalul asigurat de o ploaie sau de vant. Exista si o aplicatie pentru smartphone, numita Perfect Sleep, ce poate fi folosita cu succes. Important este sa nu se poarte casti atunci cand dormim.
Pentru a te trezi dimineata in forma pentru o noua zi de munca, trebuie sa ai un somn bun in timpul noptii. Exista cateva secrete care iti pot face noaptea mult mai placuta.
Cercetatorii in domeniu au descoperit ca este important sa ai un somn "adanc si stabil", dupa cum scrie Fox News. Specialistii spun ca un element-cheie este "zgomotul roz". Acesta este un tip de zgomot care presupune aceeasi intensitate, volum a octavelor, la toate frecventele, explica Jue Zhang, de la universitatea chineza Peking.
Ce se intamp
