Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Mananca astfel incat sa arzi mai multe grasimi

Publicat in Ziare.com, vineri 7 septembrie 2012 ·

Lupta cu grasimea este acerba, mai ales ca s-a dovedit ca aceasta vine cu o gramada de probleme pentru sanatate, asa ca ai nevoie de cei mai puternici aliati. Alimentatia e o arma mereu la indemana, mai ales dupa ce inveti sa faci cele mai bune alegeri.

Iata ce produse ar trebui sa fie preferatele tale odata ce te-ai decis sa incepi razboiul cu grasimile, potrivit Health.com:

Produse lactate

Femeile ard mai multe grasimi si calorii atunci cand consuma 1.400 de mg de calciu pe zi, pe care il pot lua din 3 portii de lactate.

Mai multa carne, oua si fasole

Persoanele care isi iau 40% dintre caloriile zilnice din proteine pierd semnificativ mai multa grasime fata de cele care primesc zilnic doar 15% calorii din proteine.

Ouale, carnea si fasolea sunt surse excelente din acest punct de vedere.

Bea cafea

In jur de doua cani de cafea pe zi accelereaza metabolismul pentru o ora si jumatate dupa aceea. Totusi, daca adaugi zahar sau lapte in ea, nu mai are acelasi efect.

Cereale integrale

Atletii care consuma cereale integrale dis-de-dimineata ard mai multe grasimi in timpul antrenamentului si sistemul lor digestiv functioneaza mai bine, au observat in urma unui studiu cercetatorii britanici. Insa acelasi lucru se intampla si in cazul celor care nu si-au facut din sport o meserie.

Ceai verde

Studiile arata ca ceaiul verde creste rata metabolismului cu 4%, comparativ cu suplimentele de cafeina sau pastilele placebo. Asa arata rezultatele cercetatorilor suedezi. Incearca sa bei 3 cesti de ceai verde zilnic, pentru cele mai bune efecte.

Ulei de masline

Persoanele care au o dieta bogata in acizi mononesaturati (precum uleiul de masline sau avocado) ard mai multe grasimi intr-un interval de 4 saptamani fata de cele cu diet

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

România va întâlni Ţările de Jos în optimile de finală ale Euro-2024. Programul complet al optimilor

News.ro acum 7 ore
Reprezentativa României va întâlni Ţările de Jos în optimile de finală ale Campionatului European, conform site-ului oficial al UEFA. Tricolorii au încheiat grupa E a Campionatului European pe primul loc, iar Ţările de Jos s-au clasat pe locul trei

Începe proba la matematică de la Evaluarea Națională. Ce să nu uite elevii acasă

Ziare.com acum o ora
Absolvenţii claselor a VIII-a vor susţine joi, 27 iunie, proba la matematică din cadrul Evaluării Naţionale, potrivit calendarului aprobat de Ministerul Educaţiei. De asemenea, absolvenţii de gimnaziu din partea minorităţilor naţionale vor susţine,

Klaus Iohannis participă joi şi vineri la reuniunea Consiliului European

Mediafax acum o ora
Preşedintele României, Klaus Iohannis, va participa, joi şi vineri, la reuniunea Consiliului European, care va avea loc la Bruxelles. Liderii UE vor discuta, printre altele, despre numirile la conducerea instituţiilor europene după alegeri, a transm

Seulul acuză Coreea de Nord de ”înșelătorie”, după ce Phenianul se laudă că a testat cu succes o rachetă cu focoase multiple VIDEO

Ziare.com acum 33 minute
Armata Coreei de Sud a respins joi, 27 iunie, afirmațiile Coreei de Nord conform cărora ar fi efectuat cu succes un test de rachete cu focoase multiple. Seulul susține că este o formă de „înșelăciune”, reafirmând evaluarea că racheta a explodat în a

Tentativă de lovitură de stat eşuată în Bolivia. Un general a fost arestat

Mediafax acum 21 minute
Conduse de un general de rang înalt care a promis să „restaureze democraţia”, vehiculele blindate au forţat uşile palatului guvernului din Bolivia miercuri. Preşedintele a numit intervenţia drept o tentativă de lovitură de stat.

Astăzi are loc proba la Matematică din cadrul Evaluării Naţionale

Botosani News acum 39 minute
Absolvenții de gimnaziu vor susține astăzi proba scrisă la Matematică în cadrul Evaluării Naționale. La nivelul județului Botoșani sunt peste 3.600 de elevi care susțin examenul. Primele rezultate vor fi afișate miercuri, 3 iulie 2024. Comunicarea r

Taiwan a detectat 35 de aeronave chineze în jurul insulei

News.ro acum 2 ore
Ministerul Apărării din Taiwan a raportat joi 35 de aeronave chineze detectate în jurul insulei în 24 de ore, după mai multe intruziuni de la învestirea la Taipei a noului preşedinte Lai Ching-te, scrie AFP. Şapte nave au fost, de asemenea, reperate

Israelul susţine că poate provoca "pagube enorme" Libanului în caz de război cu Hezbollah

News.ro acum 2 ore
Israelul nu "doreşte" un război cu Hezbollah, dar are capacitatea de a "provoca pagube enorme" Libanului dacă este necesar, a avertizat ministrul său al Apărării, pe fondul temerilor ONU privind o extindere "potenţial apocaliptică" a conflictului di

NUMERELE extrase la tragerile de joi, 27 iunie 2024

Gandul acum 2 ore
Joi, 27 iunie 2024, de la ora 18:30, au loc noi trageri Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 și Super Noroc. Următoarele trageri Loto vor avea loc duminică, 30 iunie 2024. La tragerile loto de duminică, 23 iunie 2024, Loteria Română a acor

LIVE TEXT. Evaluare Națională 2024. Subiectele la matematică, baremul și rezolvarea lor

Adevarul acum 2 ore
Examenul de Evaluare Națională 2024 continuă astăzi cu proba la Matematică. Află tot ce te interesează despre subiectele care au picat, baremul de corectare și rezolvarea exercițiilor. Tot aici te vom ține la curent cu modul în care se desfășoară ex

Vremea

București
acum

24°
joi

21°/34°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

20°/35°
Iasi
acum

21°
joi

19°/30°
vin.

21°/31°
sâm.

19°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

22°
joi

19°/25°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/26°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

20°
joi

17°/29°
vin.

18°/27°
sâm.

18°/28°
dum.

17°/29°
Timisoara
acum

21°
joi

18°/28°
vin.

17°/30°
sâm.

19°/32°
dum.

20°/34°