Până de curând, să trăieşti 100 de ani părea un lucru aproape imposibil. Însă, cu noile descoperiri din medicină, un stil de viaţă sănătos şi multă mişcare, putem trăi din ce în ce mai mult. Atingerea vârstei de 100 de ani nu trebuie să fie însă un chin, astfel că este foarte important să te bucuri de experienţele plăcute ale vieţii tale.

Consumă alimente de culoare roşie

Prin adăugarea în dietă a alimentelor de culoare roşie, nu numai că farfuria ta va fi mai atrăgătoare, însă acestea conţin şi substanţe active extrem de benefice pentru organismul uman. De exemplu, varza roşie protejează de cancer, în timp ce sucul de sfeclă conţine nitraţi care relaxează vasele de sânge.

Bea o ceaşcă de ceai negru pe zi

Ceaiul negru este bogat în antioxidanţi puternici care protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Este benefic şi pentru inimă, pe care o protejează de diferite afecţiuni. În plus, reduce şi nivelul de colesterol din sânge.

Formează zilnic un număr de telefon pe care îl ştii pe dinafară

Fie că ai un smartphone, fie unul mai puţin performant, aceste dispozitive moderne afectează activitatea creierului. Chiar dacă este foarte confortabil să ai memorate în telefon toate numerele de telefon şi detaliile importante, creierul tău va fi din ce în ce mai lent. Este astfel indicat să îţi păstrezi creierul în permanenţă alert şi să înveţi zilnic ceva nou.

Foloseşte prima toaletă

Atunci când intri într-o toaletă publică, eşti tentat să eviţi primul rând şi să mergi mai în spate? Nu eşti singurul, numeroase alte persoane preferă ultimele toalete, deoarece le conferă mai multă intimitate. Însă, deoarece sunt folosite mai des, acestea conţin şi cele mai multe bacterii. Astfel, alege întotdeauna prima toaletă şi vei evita posibile infecţii.

Renunţă la lift

Pentru sănătatea ta, încearcă să renunţi la