Ouăle sunt un plus pentru o alimentaţie sănătoasă, conţin aminoacizi, vitamine, minerale şi proteine. Totuşi, ouăle sunt bogate în colesterol şi dacă le mănânci prea des, atunci poţi avea probleme.
Iată ce opţiuni ai atunci când vrei să mănânci ouă, fără a avea probleme cu colesterolul din sânge.
1. Poţi mânca liniştit ouă dacă te asiguri că în meniul zilei nu mai ai alte alimente care să conţină grăsimi saturate şi grăsimi trans. Sau te poţi limita doar la albuş care conţine doar apă şi proteine.
2. Nu mânca ouă în fiecare zi. Studii recente relevă faptul că persoanele care mănâncă zilnic ou au riscuri crescute de a dezvolta diabet de tip 2. De asemenea, diabeticii care consumă multe ouă prezintă un risc crescut de a avea probleme cardiovasculare.
Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro
Ouăle sunt un plus pentru o alimentaţie sănătoasă, conţin aminoacizi, vitamine, minerale şi proteine. Totuşi, ouăle sunt bogate în colesterol şi dacă le mănânci prea des, atunci poţi avea probleme.
Iată ce opţiuni ai atunci când vrei să mănânci ouă, fără a avea probleme cu colesterolul din sânge.
1. Poţi mânca liniştit ouă dacă te asiguri că în meniul zilei nu mai ai alte alimente care să conţină grăsimi saturate şi grăsimi trans. Sau te poţi limita doar la albuş care conţine doar apă şi proteine.
2. Nu mânca ouă în fiecare zi. Studii recente relevă faptul că persoanele care mănâncă zilnic ou au riscuri crescute de a dezvolta diabet de tip 2. De asemenea, diabeticii care consumă multe ouă prezintă un risc crescut de a avea probleme cardiovasculare.
Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro
