În doar un an de zile, prezentatoarea tv Carmen Brumă a slăbit cu ajutorul unei diete bazate pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport peste 30 de kilograme. Această dietă s-a transformat într-un stil de viaţă pentru ea şi astfel reuşeşte să îşi menţină greutatea şi tonusul de aproape 20 de ani.

După ce în adolescenţă s-a confruntat cu probleme de greutate şi a încercat zeci de diete ca să slăbească, fără să aibă rezultate, Carmen Brumă a decis să îşi creeze propria dietă bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport.

„Sa fii grasă este o experienţă traumatizantă din care am învăţat multe. Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare clipă cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea... Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor. Am învăţat ce înseamnă disciplina, am învăţat că inclusiv gusturile se educă, am învăţat că foamea nu se confundă cu pofta, iar pofta se mai pune şi în cui dacă vrei să arăţi bine şi să fii sănătos", povesteşte Carmen Brumă în cartea 3S - Sănătoasă, Suplă, Sătulă apărută la editura Coreus anul acesta.

SuperSiluetă în 6 săptămâni

Dieta 3S concepută de Carmen Brumă durează şase săptămâni şi conţine trei mese pe zi şi două gustări care va vor asigură necesarul de energie pentru a vă desfăşura viaţa în mod normal. Dietă include şi cinci antrenamente pe săptămână de câte 15 minute (plus 5 minute încălzire şi 5 minute stretching) care va vor ajuta să vă lucraţi tot corpul.

„Am conceput dieta astfel încât să nu vă înfometaţi şi să puteţi transporta mâncarea la serviciu în caserole. Regimul alimentar cuprinde între 1200 şi 1500 de calorii pe zi şi nu exclude niciunul dintre nutrienţii esenţiale funcţionării no