Un abdomen plat reprezintă întotdeauna o provocare. Unele alimente te îngraşă mai rapid decât altele, pentru că au un conţinut caloric mare şi un nivel scăzut de nutrimente. Nu consumaţi niciodată aceste alimente dacă doriţi să aveţi un abdomen plat, potrivit livestrong.com, citat de Mediafax.

Cărnuri grase

Mare parte din carnea de miel, vită şi porc este bogată în grăsimi saturate - cele mai rele dintre grăsimile pe care trebuie să le evitaţi. Ele contribuie la creşterea nivelului de colesterol, blocarea arterelor şi la apariţia bolilor cardiace.

Alege tipuri de carne slabă, precum puiul şi peştele. Grăsimile saturate sunt şi bogate în calorii, deci provoacă îngrăşarea. Alegeţi tipuri de carne slabă, precum puiul şi peştele sau nu consumaţi deloc carne.

Zahărul

Zahărul nu înseamnă nimic altceva decât calorii goale şi nu este necesar în dietă. De fiecare dată când consumaţi alimente şi băuturi dulci, precum bomboane sau băuturi acidulate, caloriile sunt repede stocate în organism şi nu sunt eliminate imediat. Evitaţi orice tip de băutură sau alimente care au în compoziţie zahăr.

Alimente albe

Alimente precum pastele, biscuiţii, pâinea din făină albă nu au aproape deloc valoare nutriţională, pentru că sunt foarte procesate. De asemenea, multe au adăugate zahăr şi grăsimi. Ele oferă rapid senzaţia de saţietate însă această senzaţie dispare şi ea rapid. Rezultatul este că tentaţia de a mânca şi mai mult este mai mare.

Alcool

Alcoolul este rareori pur, de aceea multe băuturi sunt amestecate cu produse dulci (sirop). În afară de faptul că alcoolul este bogat în calorii goale, care sunt stocate în organism sub formă de grăsimi, acesta distruge ţesutul muscular.

Chipsurile de cartofi

Şi acest tip de aliment este bogat în grăsimi goale. Chipsurile nu oferă senzaţia de saţietate, deci oamenii sunt tentaţi s