Odata cu trecerea anilor, acumularea de kilograme in plus pare inevitabila, cele mai afectate in acest sens fiind femeile. Pentru unele, luarea in greutate apare odata cu sarcinile si cu menopauza, iar in cazul altora, kilogramele se acumuleaza progresiv, pe toata durata vietii.
Intr-o masura ceva mai mica, si barbatii sunt afectati de aceasta problema, in special la nivelul abdomenului. Ce se intampla in organism?
Iata care sunt cauzele comune pentru care barbatii si femeile au tendinta de a se ingrasa odata cu varsta:
Scaderea metabolismului bazal
Metabolismul bazal reprezinta cantitatea minima de energie (kcal/kJ) consumata de corpul uman pentru a ne tine in viata, in conditii de inactivitate. Cu cat este mai scazut, cu atat luam mai mult in greutate.
Principalul factor care influenteaza acest metabolism bazal este proportia masei musculare, de aceea barbatii au nevoie de un minimum de calorii mai ridicat decat in cazul femeilor, potrivit Passeport Sante.
De exemplu, metabolismul bazal al unui barbat in varsta de 20 de ani, de 1,80 m si 70 kg, este in jur de 1510 kcal, pe cand nevoile unei femei cu varsta de 20 de ani, inaltimea de 1,65 m si 60 kg reprezinta in jur de 1320 kcal.
Dupa 20 de ani, metabolismul bazal scade cu 2% pana la 3% pentru fiecare deceniu de viata. Astfel, dupa 50 de ani, a fi zvelt si in forma reprezinta un lucru dificil. Este nevoie de multa miscare pentru a mentine masa musculara si de o alimentatie corecta. Infometarea nu este o solutie, deoarece si aceasta poate duce la scaderea metabolismului bazal, iar kilogramele se pot acumula mai usor.
Stilul de viata modern
La transformarile de ordin biologic, odata cu inaintarea in varsta, se adauga influenta stilului de viata modern, cu multe alimente rafinate, cu bauturi indulcite, cu orele pe
