Dacă simţiţi împunsături în şale, nu trebuie să presupuneţi neapărat că aţi avea ceva grav, cum ar fi o hernie de disc.
De cele mai multe ori, senzaţiile neplăcute se datorează inamicilor mai degrabă inofensivi ai spatelui, care agresează coloana vertebrală şi musculatura ei de susţinere, provocând dureri. Poate fi vorba de un sutien care vă incomodează, de o alimentaţie greşită sau o gimnastică abdominală prea ambiţioasă. Adesea, este vorba şi de nişte pantofi nepotriviţi, care fie au tocurile prea înalte, fie vă joacă în picioare, în loc să ofere un sprijin ferm, fie vă strivesc degetele fără milă. Statica dvs. corporală are de suferit şi, în consecinţă, şi cea a spatelui. De aici şi durerile. Vă vom explica în continuare cum puteţi elimina pe termen lung factorii perturbatori ai coloanei.
Pantofi nesănătoşi
* Vă strâng ori sunt prea largi *
Studiile pun la dispoziţia specialiştilor cifre alarmante: în ţările europene, 60% dintre femei poartă pantofi prea înalţi şi prea largi, iar 22% - prea joşi şi prea strâmţi. Aceasta obligă picioarele să ia poziţii greşite, pe care coloana vertebrală se străduieşte apoi să le compenseze. Urmarea: spatele începe să doară. Tocurile prea înalte îl suprasolicită în mod special, deoarece ele duc la o poziţie defavorabilă a bazinului.
Ce-i convine spatelui: O înălţime a tocurilor care să nu depăşească patru centimetri şi o formă anatomică a tălpii interioare a pantofului. De asemenea, bineînţeles, o încălţăminte care să corespundă, atât în lungime, cât şi în lărgime, măsurii efective a picioarelor. Fiind perfect adaptaţi la datele individuale, astfel de pantofi influenţează pozitiv procesul de rulare a tălpilor în timpul mersului şi poziţia întregului corp. Aceasta previne apariţia durerilor de spate.
Sutien incomod
* Când bretelele presează *
Sunt pr
