Pernele nepotrivite nu doar influențează calitate somnului, însă pot crea o serie de probleme de sănătate, de la migrene, dureri de gât și brațe până la probleme respiratorii. Sursa: Hepta

Specialiștii consultați de jurnaliștii de la portalul WebMD vă sfătuiesc cum să vă alegeți perna potrivită în funcție de stilul adoptat în timpul somnului.

Dacă obișnuiți să dormiți pe spate, aveți nevoie de o pernă subțire, eventual cu o căptușeală suplimentară în zona capului.

Dacă obișnuiți să dormiți pe o parte, aveți nevoie de o pernă fermă, care „să umple” distanța dintre ureche și umăr.

Dacă dormiți pe burtă, căutați o pernă foarte subțire, aproape flată. Specialiștii spun chiar că vă puteți lipsi de perna, însă recomandă să vă așezați, totuși, una sub abdomen pentru a evita durerile de spate.

În magazinele specializate, există chiar perne cervicale, anti-sforăit sau perne care mențin temperatura corpului la un nivel normal, ajutându-vă să evitați transpirațiile nocturne.