Cafeaua este extrem de bogată în antioxidanţi, mai mulţi decât conţine ceaiul. În plus, cafeaua este disponibilă în aproape orice colţ al lumii, ceea ce înseamnă că o poţi consuma ori de câte ori ai nevoie. Cantitatea recomandată este de 2-3 ceşti pe zi. Redu cantitatea dacă te confrunţi cu insomnie, agitaţie şi oboseală.
Suc de rodie. Sucul de rodie este din ce în ce mai popular. Este foarte nutritiv şi conţine cantităţi impresionante de antioxidanţi. De altfel, antioxidanţii din sucul de rodie sunt de trei ori mai puternici decât cei din vin sau ceai verde. Consumul regulat de suc de rodie reduce nivelul de colesterol şi placa aterială şi stimulează circulaţia sângelui către inimă. Este recomandat să consumi suc proaspăt de rodie, stors acasă. Evită produsele cu îndulcitori.
Vin roşu. Vinul roşu conţine o serie de compuşi cardioprotectori, inclusiv resveratrol, un polifenol puternic care se găseşte în coaja strugurilor şi care devine mai puternic prin procesul de transformare în vin.
Resveratrolul are proprietăţi antioxidante care protejează vasele de sânge ale inimii şi ajută la prevenirea cheagurilor de sânge. De asemenea, vinul roşu reduce şi nivelul de colesterol. Este recomandat consumul moderat de vin, un pahar de 150 ml pentru femei şi două pahare pentru bărbaţi, pe zi.
www.acasa.ro
Cafeaua este extrem de bogată în antioxidanţi, mai mulţi decât conţine ceaiul. În plus, cafeaua este disponibilă în aproape orice colţ al lumii, ceea ce înseamnă că o poţi consuma ori de câte ori ai nevoie. Cantitatea recomandată este de 2-3 ceşti pe zi. Redu cantitatea dacă te confrunţi cu insomnie, agitaţie şi oboseală.
Suc de rodie. Sucul de rodie este din ce în ce mai popular. Este foarte nutritiv şi conţine cantităţi impresionante de antioxidanţi. De altfel, antioxidanţii din sucul de rodie sunt de trei ori mai puternici decât
