Oamenii de azi sunt obositi, din diferite motive, unii de prea multa distractie, altii de prea multa munca.
Si mai sunt obositi pentru ca nu stiu sa se hraneasca sanatos si sa doarma atat cat trebuie, respectiv 7 - 8 ore pe noapte. Stresul cotidian, indatoririle de la serviciu si cele familiale ii strorc de puteri, oboseala fiind semnalul unui consum foarte mare de energie.
Rezolvarea acestei probleme nu se afla in vitamine si minerale de sinteza, care se pot procura de la farmacie contra unor sume enorme, cel mai adesea fara nicio eficienta, ci intr-o alimentatie correct aleasa, sanatoasa, care sa-ti redea pofta de viata si spor in ceea ce faci.
Inainte de orice, stabileste-ti un program al orelor de masa pentru ca asta este foarte important si fa in asa fel incat zilnic sa servesti o masa calda. Este firesc sa obosesti si sa nu mai faci fata obligatiilor cotidiene daca te hranesti din fuga cu gustari de la fast food si bei bauturi energizante care, din pricina obisnuintei, au ajuns sa aiba efect invers.
Dimineata, prepara-ti acasa o bautura naturala, energizanta din citrice. Ai nevoie de un grapefruit, o portocala si o jumatate de lamaie si, bineinteles un storcator de citrice. Tine cont ca numai acasa si preparat de tine poti servi o bautura cu adevarat naturala.
Ca sa ai un sistem imunitar puternic, care sa te apare de infectiile de sezon, consuma zilnic iaurt, dar nu din cel de la supermarket, ci preparat de tine, acasa.
Trebuie stiut ca toate fructele contin vitamina C, un antioxidant puternic care protejeaza organismul de infectii si previne bolile degenerative, anumite tipuri de cancer si bolile cardiovasculare, sunt bogate in apa, minerale, vitamine si celuloza, sunt laxative, mineralizante si diuretice, datorita continutului ridicat de apa.
Fructele inlocuiesc dulciurile, at
