Cunoşti semnele clasice: te chinui să nu adormi la muncă, caşti toată ziua şi simţi o atracţie irezistibilă faţă de orice obiect care se aseamănă cu un pat. Trebuie să dormi. În zilele în care abia după a patra ceaşcă de cafea simţi o urmă de revitalizare, ai putea crede că ai câştigat lupta.

Dar nu te păcăli singur. Există câteva indicii surprinzătoare care te anunţă din timp că trupul tău are nevoie de somn, însă de regulă nu ştim să le “citim”, iar asta ne conduce către situaţii critice, relatează Huffingtonpost.com.

Dacă dormi mai puţin decât cele 7-9 ore de somn optime recomandate de specialişti, atunci acest comportament poate genera probleme de sănătate serioase, precum afecţiuni cardiace şi obezitate. Însă, poate de asemenea să îţi modifice comportamentul de zi cu zi în moduri mai subtile.

Iată care sunt cele mai surprinzătoare indicii are îţi arată că ai nevoie de somn:

Eşti pofticios

Dacă îţi este foame toată ziua (şi nu din cauză că ai sărit peste micul-dejun sau ai fost antrenat în mai multe activităţi fizice), acest lucru ar putea să se producă din cauza unui somn insuficient.

Cercetătorii au demonstrat că lipsa de somn este asociată cu niveluri mai ridicate ale hormonului grelină, cel care declanşează foamea. Această creştere în ceea ce priveşte “hormonul foamei” pare a determina nu numai o poftă de mâncare mai mare, dar şi un dor mai puternic faţă de carbohidraţi, alimente bogate în calorii, ceea ce poate explica de ce oamenii care nu dorm suficient au un risc mai mare de a deveni obezi.

Eşti plângăcios

Te trezeşti vreodată plângând la o scenă jenantă de la televizor? În timp ce femeile ar putea da vina pe sindromul premenstrual, această stare emoţională ar putea fi rezultatul unei lipse de somn. Un studiu din 2007 a descoperit că acele creiere care nu sunt odihnite cât trebuie sunt cu 60% mai sensibile la