De cele mai multe ori cauzele pentru care multi dintre noi ajung sa sufere de constipatie, lucru care ingreuneaza buna functionare a organismului, suntem noi insine, prin stilul de viata pe care l-am adoptat.
Astfel, alimentele pe care le consumam nu contin fibre sau contin prea putine, nu bem lichide suficiente - indemnul de a bea doi litri de apa pe zi nu e intamplator - si, din nefericire, ne miscam prea putin. Printre cauze nu e de neglijat nici stresul cotidian, graba cu care traim.
Multi dintre noi cred ca solutia cea mai la indemana sunt laxativele, pastile sintetice care se gasesc din belsug la toate farmaciile. Intr-adevar, pe moment, laxativele pot ajuta, dar folosite indelung creeaza dependenta si reactiile adverse pot duce la aparitia unor boli serioase.
Cel mai simplu si usor lucru care e de facut in aceasta situatie, deloc placuta, e schimbarea stilului de viata si intoarcerea spre o hrana sanatoasa, cat mai aproape de natura.
Cel putin o data in zi, ar trebui sa consumam mancare calda, gatita ca la mama acasa, iar supa si ciorba, bogate in legume si verdeturi, sa nu lipseasca niciodata de la masa. Salata, fie de rosii, varza ori castraveti, de asemenea, ar trebui consumata zilnic langa felul doi.
Au trecut timpurile cand asteptam primavara sau vara sa savuram o salata bogata, dupa pofta inimii. Acum, indiferent de anotimp, si la piata si la supermarketuri gasim, din belsug, ingredientele necesare pentru salata.
Consumul de lichide este absolut obligatoriu pentru un tranzit intestinal normal. Apa pura este cea mai buna, potoleste setea si curata organismul de toxine.
Trebuie stiut ca apa minerala, consumata regulat, poate conduce la constipatie si balonari. Apa minerala se recomanda rar, cate un pahar, la temperatura camerei, in caz de canicula ori de oboseala, dupa o zi
