Dacă îţi doreşti să devii un om de succes, ţine cont de faptul că rutina de dimineaţă te poate ajuta să devii mai productiv la locul de muncă şi mai fericit în viaţa de zi cu zi!
În cartea „What the Most Successful People Do Before Breakfast”, Laura Vanderkam ne explică cum trebuie să ne începem dimineaţa. Dacă aşteptăm până la sfârşitul zilei să ne rugăm, să facem sport, să citim, să ne gândim cum să devenim mai eficienţi la locul de muncă sau să ne exprimăm dragostea faţă de familie, probabil că nu vom mai face aceste lucruri deloc…
Iată câteva lucruri „deştepte” şi cu efect garantat pe care trebuie să le facem dimineaţa:
Cine se trezeşte de dimineaţă, departe ajunge!
Atunci când îţi începi ziua devreme, timpul extra pe care îl câştigi te ajută să eviţi amenzile sau întârzierea la serviciu. Mai mult, majoritatea magazinelor deschid înainte de ora 9. Fie că lucrezi de acasă ori de la birou, îţi vei putea savura cafeaua de dimineaţă alături de ziarul/revista favorit(ă) şi vei fi bine informat şi pus la punct cu toate noutăţile zilei.
Mănâncă un mic dejun sănătos!
Corpul tău funcţionează aşa cum îl hrăneşti. Excesul de zahăr provenit din dulciuri sau produsele de patiserie te poate moleşi. Încearcă să consumi în fiecare dimineaţă fructe, proteine şi cereale, deoarece numai acestea îţi pot oferi energia de care ai nevoie pentru a încheia cu brio o zi agitată. Un suc natural de portocale şi lămâi, ouă fierte, pâine prăjită, un sandwich sănătos – toate sunt variante de mic dejun sănătos.
Fă exerciţii dimineaţa
În afară de evidentele beneficii pentru sănătate pe care le are sportul, trebuie să ştii că exerciţiile de dimineaţă îmbunătăţesc funcţiile creierului şi scad nivelul de stres din organism. Dacă îţi faci un obicei din a efectua sport în fiecare dimineaţă, vei avea o zi mai activă şi vei fi mai plin de viaţă. După micul d
