Chiar dacă ai impresia că nu-ți poți induce fericirea, cercetătorii au demonstrat științific că există câteva metode prin care să-ți readuci, singur, zâmbetul pe buze și să fii vesel și eficient în ceea ce faci.

Paşii pe care trebuie să-i faci ca să fii fericit:

1.Nu-ți susține punctele de vedere cu prea multă îndârjire

Psihologii sunt convinși că dacă tratezi imparțial și detașat o problemă vei fi mai fericit. Cu alte cuvinte, în niciun caz nu vei încheia vesel o dezbatere, dacă depui un efort prea mare pentru a-ți impune părerile asupra celui cu care porți discuția. ”Dacă păstrezi o oarecare distanță între tine și nevoie de a demonstra că ai dreptate, salvezi 99% din energia ta psihică și, prin urmare, te vei simți fericit”, a declarat, pentru businessinsider.com, medicul Deepak Chopra.

2.Asigură-te că ai cel puțin zece prieteni apropiați

În cadrul unui studiu al Universității din Nottingham, persoanele care au declarat că au zece prieteni foarte buni se simțeau mai fericite decât cele care au mărturisit că au maximum cinci prieteni apropiați. Așadar, cu cât suntem mai sociabili și legăm mia multe prietenii, cu atât ne facem viața mai frumoasă, susțin cercetătorii.

3.Pretinde că ești fericit

Cu toate că necesită efort, un comportament care sugerează că ești vesel te poate ajuta să te și simți astfel. Studiile au arătat că oamenii simt fericire și atunci când doar zâmbesc.

4.Dormi cel puțin șase ore pe noapte

Mai exact, șase ore și 15 minute este timpul ideal de somn ca să fii fericit a doua zi, susține un studiu efectuat de compania britanică Yeo Valley. La el au participat persoane cu vârste între 18 și 65 de ani care au trebuit să-și evalueze fericirea cu o notă de la 1 la 5. Cei care au mărturisit că dorm în jur de șase ore și 15 minute s-au declarat extrem de fericiți.

@N_