Racelile sunt din ce in ce mai dese in aceasta perioada a anului si nu te lasa sa muncesti, sa te odihnesti, creandu-ti o profunda stare de disconfort.
Odata cu schimbarile de temperatura, sistemul tau imunitar nu este in cea mai buna forma, asa ca trebuie sa-l ajuti si sa-l intaresti. Iata cum poti face asta, potrivit LiveStrong:
1. Adauga usturoi proaspat, maruntit, zdrobit sau intreg, in supe si alte feluri de mancare. Acesta intareste sistemul imunitar, dupa cum spun cercetatorii de la Universitatea Maryland. Acesta contine si o substanta numita alicina, care are beneficii antivirale dovedite.
2. Ia suplimente care sa contina astragalus, o planta din China. Aceasta, pe langa prevenirea racelilor, ajuta si la detoxifierea ficatului si, prin urmare, la curatarea sangelui. Incearca sa o eviti, insa, in cazul in care urmezi un tratament cu imuno-supresoare.
3. Consuma alimente bogate in vitamina C, precum grepfrut, kiwi, capsuni, portocale, lamai, ananas. Acestea ajuta ficatul sa elimine toxinele care altfel ar slabi organismul.
4. Ia suplimente de ginkgo biloba, planta care imbunatateste circulatia sanguina si ajuta vitaminele si mineralele sa ajunga la organe.
Racelile sunt din ce in ce mai dese in aceasta perioada a anului si nu te lasa sa muncesti, sa te odihnesti, creandu-ti o profunda stare de disconfort.
Odata cu schimbarile de temperatura, sistemul tau imunitar nu este in cea mai buna forma, asa ca trebuie sa-l ajuti si sa-l intaresti. Iata cum poti face asta, potrivit LiveStrong:
1. Adauga usturoi proaspat, maruntit, zdrobit sau intreg, in supe si alte feluri de mancare. Acesta intareste sistemul imunitar, dupa cum spun cercetatorii de la Universitatea Maryland. Acesta contine si o substanta numita alicina, care are beneficii antivirale dovedite.
