Odihna joacă un rol important pentru buna funcţionare a organismul. Specialiştii spun că dacă nu dormim suficient riscăm să ne confruntăm cu o serie de afecţiuni, printre care se numără hipertensiunea arterială şi chiar obezitatea.
Dacă până în prezent ştiam că trebuie să dormim în jur de 8 ore pe noapte, un studiu recent spune că numărul de ore de somn variază în funcţie de vârsta pe care o avem.
Astfel, un nou-născut care are sub două luni ar trebui să doarmă în medie 12 - 18 ore din 24, iar un adult ar trebui să doarmă între şapte şi nouă ore de somn, scrie Agerpres.
Studiul citat de agenţia de presă aminteşte şi câteva aspecte negative asociate cu lipsa somnului sau cu tulburările de somn. Acestea au ca urmare somnolenţă, tulburări de memorie şi de concentrare în timpul zilei. Pe termen lung, acesta ar putea avea consecinţe mai grave, printre care boli cardiace sau dublarea riscului de cancer la sân.
Un alt aspect surprinzător semnalat de cercetători este că somnul de calitate ajută la scăderea în greutate. Astfel, persoanele care dorm o oră în plus pe noapte ar slăbi până la 3,5 kg într-un an. În absenţa unor rezultate mai elocvente, aceste cifre ar trebui privite cu prudenţă.
Odihna joacă un rol important pentru buna funcţionare a organismul. Specialiştii spun că dacă nu dormim suficient riscăm să ne confruntăm cu o serie de afecţiuni, printre care se numără hipertensiunea arterială şi chiar obezitatea.
Dacă până în prezent ştiam că trebuie să dormim în jur de 8 ore pe noapte, un studiu recent spune că numărul de ore de somn variază în funcţie de vârsta pe care o avem.
Astfel, un nou-născut care are sub două luni ar trebui să doarmă în medie 12 - 18 ore din 24, iar un adult ar trebui să doarmă între şapte şi nouă ore de somn, scrie Agerpres.
Studiul citat de agenţia de presă aminteşte şi câteva aspecte negat
