Alimentele sanatoase sunt aliatii de nadejde pentru o viata lipsita de griji, boli, dandu-ti si energie pentru a rezolva multiplele probleme care apar pe durata unei zile.
Cum unde-s doi puterea creste, unele dintre acestea devin chiar mai puternice si benefice in pereche. Iata care asemenea combinatii sunt indicate, conform Huffington Post:
Rosiile si avocado
Un studiu de la Universitatea Purdue arata ca nutrientii numiti carotenoide, gasiti in tomate, nu pot fi absorbiti de catre organism asa cum trebuie daca nu sunt consumati alaturi de o sursa de grasime.
Pentru a avea parte de absorbtia perfecta a licopenului continut de rosii, care lupta cu cancerul, consuma aceste legume alaturi de un sfert de avocado, care contine 4 grame de grasimi mononesaturate.
Si vitaminele A, D si E din fructe si legume sunt mai bine absorbite cand se consuma si ceva grasimi.
Rozmarinul si carnea fripta
Nimic nu este mai gustos decat o bucata de friptura care inca sfaraie dupa ce ai ridicat-o de pe gratar. Nu trebuie sa uiti insa ca aceasta poate sa fie cancerigena.
Rozmarinul contracareaza acest efect, avand antioxidanti care previn formarea substantelor nocive. In plus, folosirea acestui ingredient te va face sa pui putina sare pe mancare sau poate chiar deloc.
Spanacul si lamaia
Putina zeama de lamaie poate sa invioreze o salata de spanac si sa transforme frunzele verzi intr-o adevarata comoara nutritiva. Asta pentru ca fierul din el se absoarbe mai usor in prezenta Vitaminei C.
Acest amestec te va ajuta sa ramai energizat pe tot parcursul zilei si sa ai un sistem imunitar puternic.
Broccoli si rosiile
Combina puterea licopenului din rosii, cu rol anticancerigen, cu broccoli, pentru a te asigura ca nu vei face cancer de prostata. In c
