Cercetătorii britanici au ajuns la un răspuns pentru dilema perioadei din timpul zilei în care este mai bine să faci exerciţii fizice pentru a slăbi.
Doctorul care a condus studiul, britanicul Jason Gill, consideră că exerciţiul fizic în sine este bun pentru sănătate, dar cel efectuat dimineaţa forţează corpul să se bazeze pentru energie pe grăsimea corpului. Conform britanicilor, efortul fizic înainte de prima masă a zilei este mai eficient decât în orice altă perioadă, potrivit dailymail.co.uk.
Astfel, chiar dacă alegi să te duci la sala de sport sau faci exerciţiile fizice acasă, cel mai bun moment al zilei pentru a slăbi este să lucrezi înainte de micul dejun. Nu numai că efortul înainte de micul dejun reduce din greutatea corporală, dar favorizează şi o circulaţie mai bună a sângelui.
Zece bărbaţi au făcut o vizită la laboratorul lui de la Institutul Cardiovascular şi al Ştiinţei Medicinei şi au primi micul dejun de fiecare dată. La prima vizită, bărbaţii nu au făcut niciun fel de exerciţiu fizic, la a doua au făcut o plimbare pe jos timp de o oră înainte de micul dejun iar la a treia vizită au efectuat acelaşi efort după prima masă a zilei.
Cei care au luat micul dejun după exerciţiul fizic au folosit mai mult de 33 % din grăsimea corporală pentru efortul fizic, conform studiului. Cu toate acestea, cei care nu pot efectua exerciţii fizice înainte de micul dejun nu trebuie să dispere pentru că şi ei au parte de rezultate benefice în comparaţie cu cei care nu fac mişcare.” Cea mai mare diferenţă este între a face ceva şi a face nimic” a adăugat legat de acestea medicul Jason Gill, care a dorit să menţioneze că totuşi procesul de slăbire este unul încet.
Cercetătorii britanici au ajuns la un răspuns pentru dilema perioadei din timpul zilei în care este mai bine să faci exerciţii fizice pentru a slăbi.
Doctorul care a condus stud
